人的睡眠与健康
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人的睡眠可分为无梦期和有梦期。前者一般为80—120分钟，
后者约20至30分钟。专家们发现，人脑中存在着两类相反的促
眠肽，一类能促无梦睡眠，另一类能促有梦睡眠，最近，日本山
梨大学的研究人员已成功地分离出了促有梦眠肽，并将它用于动
物，使之睡眠的有梦期延长，动物的寿命大为提高。他们认为，多
梦将有助于延年益寿。
当然甜美的梦会给人以愉快、舒适、轻松的感受，有益身心。
而噩梦不但使人不愉快，还会干扰睡眠、影响大脑的功能，同时，
也是某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相
同的噩梦，则可预示出明显的疾病现象，并揭示将要发生的疾病
部位、性质和轻重程度。精神压抑和许多身体疾病均可导致噩梦。
对有严重心脏病、脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说，噩梦更可能
诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞、脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔
出血等严重疾病。可见，噩梦对智力、体力和健康均有不利影响。
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后者约20至30分钟。专家们发现，人脑中存在着两类相反的促
眠肽，一类能促无梦睡眠，另一类能促有梦睡眠，最近，日本山
梨大学的研究人员已成功地分离出了促有梦眠肽，并将它用于动
物，使之睡眠的有梦期延长，动物的寿命大为提高。他们认为，多
梦将有助于延年益寿。
当然甜美的梦会给人以愉快、舒适、轻松的感受，有益身心。
而噩梦不但使人不愉快，还会干扰睡眠、影响大脑的功能，同时，
也是某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相
同的噩梦，则可预示出明显的疾病现象，并揭示将要发生的疾病
部位、性质和轻重程度。精神压抑和许多身体疾病均可导致噩梦。
对有严重心脏病、脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说，噩梦更可能
诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞、脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔
出血等严重疾病。可见，噩梦对智力、体力和健康均有不利影响。
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赵体 2005.6.6 9:08:18 来自:广东省
