充足的睡眠使人们身体和精神都状态良好，这样就可以更好的禅坐或者念佛。如果我们一开始禅坐或者念佛就困的话，一般是头脑的花招，因为修行的敌人是我们的头脑，居住在那里的魔会使用各种手段使我们离开修行，包括使用睡眠的花招，如果是这样，我们通常喝茶或者在适当的运动中念佛或者禅坐，一般一段时间后就会摆脱这种状态。但是只要不是睡眠过多的话，睡眠之前，我们可以利用这个方法入睡。然后试着念着佛或者带着禅坐的感觉入睡，如果一个人能把禅坐或者念佛带到梦里去，那了结的时候也就不远了。要这样入睡很难，但如果每天入睡前都练习这样，迟早我们可以在梦里念佛和禅坐，许多大师说，那样的话人就会醒来了。