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  节食、过午不食、日中一食和辟谷的经验实例及相关正规科研论文
节食、过午不食、日中一食和辟谷的经验实例及相关正规科研论文
2017年1月21日汇集
一、节食
  【居士甲】我这周在家母亲拉肚子(水泄),去医院也没啥好办法,回家后就用节食的方法,每天只喝一点素菜粥,每天喝的牛奶、肉等都停掉,两天时间就正常了。我于周三也开始(水泄),胃不舒服,早上喝点粥就顶在那里,故中午、晚上都不吃东西。今天早上点喝粥,吃了一点馒头,中午没吃饭,吃了一串糖葫芦。因为父母今天由我家两位保姆和小时工陪同去家乐福采购,我为了让他们高兴,就让他们给我买串糖葫芦吃。另外,感觉每餐的食量也需要控制,过去在幼儿园或住校,吃东西都有定量,现在想吃多少就吃多少,还吃零食,确实很糟糕,一方面是受环境影响,一方面自己不自制,需要在饮食上注意调整了。
  【居士乙】受到法师的鼓舞我已经节食有一个月了,感觉到很好的效果。我是元旦前开始决定节食的,是有原因的。近些年来由于工作环境改变经常坐着很少活动又经常熬夜加班,体重一直在增加,抵抗力也越来越差。身体总是感觉不舒服,但是又没有出现疾病的症状,我想这应该是亚健康的状态。在网上看了一些资料说“亚健康长期下去会导致很多疾病的出现”,这让我有点担心。我开始运动减肥,慢慢的感觉身体明显的有力量了,也比以前更加有精神了。可是体重基本没有变化,身体还存有过多的脂肪。这对未来身体健康影响也是很大的。我咨询了健身教练减脂的方法后得知节食也是一种健身,后来着手开始慢慢的减少食量。特别是晚上这顿饭干脆不吃了,神奇的是当下你就获得的好处。感觉肚子不坠胀了,整个人感觉很轻松,很舒服。最近一个月的时间里我有很大的变化,特别是体质变化很大,我不怕冷了。家里暖气也不是很热,但是我在家只穿短袖和短裤,虽然能感觉到冷,但是完全可以承受得住。身体是一天比一天轻松自在。
  【居士丙】末学轻断食已经十天了,其中有几天也是只用两餐,发现不吃晚饭对身心非常有好处:身体饿一饿,好像做深呼吸,实际上比深呼吸更深一层,感觉身体最深层的细胞复苏了。前几天有一天中午不由自主多吃了一口,结果身体马上感觉很沉重,心里还有一种罪恶感,当时心里就发愿:以后永远都不再多吃这一口。结果这以后,身心愉悦、安稳,总想多吃一口的毛病就几乎不犯了。原来还担心晚上不吃,早晨可能会很饿,没有力气,结果今天早上连着拜了三个三十五佛忏,又参加了近一小时的YY共修,精神还很好。再看到法师发来的资料,更促使末学,明天开始:只吃两餐。
二、过午不食
  【居士丁】这段时间弟子坚持过午不食比较严格,每天午饭后不吃任何东西,想吃食物的妄念越来越少。这段时间里,体力反而有增强感,身体清安很多,思维也似乎更快捷了。空气好的时候,还慢慢加上户外跑步运动。饥饿感的时间渐渐在后移。原来大概五六点就很饿了,现在一般要在十点后才出现稍强的饥饿感,但那个饥饿感确实越来越让人甚至喜欢,因为很清爽。
  【义工戊】我上“知网”查的,感觉众说纷纭:有赞同的,有不赞同的,有说因人而异的。我分不清哪个说得对、哪个说得不对,我没有医学或养生方面的基础,所以缺乏基本的判断力。今天下载的资料中,也有用佛教思想阐述这个问题的,看了用佛教思想阐述的资料(只是简单看了看,有时间我还要好好看看),我体会到为什么非佛教的称为“外道”了,也忽然想起那句“想做只有一个理由,不想做可以有一百个理由”的话了。这么多说法,各说各的理,但都是向外求的。我还是更能认同佛教的思想(虽然目前我不一定做得到),健康是从内而外的,主要不是通过外在调节来达到的。结合自己失败的经历我体会到,要想持午必须要有足够的信心和心力的支撑,否则是很难坚持下去的,几天或一段时间可能可以做到,要想一直坚持下去,必须靠坚定的信仰、坚固的信心,这方面不足,终会前功尽弃。
  法师分享的不吃晚饭的好处的文章让我连续两天在用“药石”(晚餐)时都产生了惭愧心,于是决定再次坚持过午不食,今天是第十四天。
  上次是两年前,大约是2014年12月20日左右,那次的因缘是:那段时间总想吃东西,为了治自己一下,就把晚饭给断了,也听说过午不食会让心清净,所以想着一举两得。那次的经历还是比较痛苦的,因为之前一直把晚饭当成一天中最重要的饭(全家人可以聚在一起慢慢吃),毫无过渡一下子就把晚饭给断了,痛苦可想而知,但还是坚持度过了最初的那段艰难时期。放弃的原因是上山常住后,各种的不适应、起烦恼,还有大量的戒坛出坡,感觉身体快被抽干了,实在坚持不下去了。那次大约坚持了五个月。
  上次最后那段时间痛苦的坚持让我内心对不吃晚饭产生了恐惧,以至于受八关斋戒都会担心自己会难受得扛不住,这次如果不是法师的加持,无论如何也不敢再次过午不食。不敢的原因还有一个,前段时间刚发愿:以后只要选择了,就一定要坚持下去,这是为此生如果有机会出家一定不要还俗做的前行。
  2017年元旦那天开始过午不食,最初还有是些心虚的,第三天左右,身体出现了很不适:难受、无力,中午小睡后(在过午不食前不久,刚决定以后不再午睡了,这次又被打破了)症状减轻了些,但不适感还是比较严重,在西跨院三圣像前产生的“我是佛菩萨的孩子,我怕什么”的念头把这种不适感对我的影响一下子减轻了很多。一周左右有过一、两次半夜胃疼,但因为上次有过这种经历,这次就没太当回事,何况这次比上次轻很多。
  前十四天总结:
  (一)两次过午不